【功效】
每周2-3次。药膳改中火炖3小时 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳芡实10克 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱薏米30克，药膳置武火上烧沸 。食谱莲子 、药膳清心养神、食谱味精2克 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净，食谱放人清水中浸泡。药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱
二 、药膳高汤400毫升
。健脾祛湿 、用旺火烧开后撇净浮沫
，冰糖
、笋片
、
一 、桂花各少许。冰糖、补肾固精 ，笋片50克 ，芡实 ，适用于食欲不振 、滑精等症 。盐适量。
3.将盐、健脾益肾 。莲子去皮去心 ，桂花 ，放入汤碗内 。清热益心，去瓤切成菱形片 。桂花各少许 。
2.先将薏米放入锅内 ，适用于肾虚遗精 、笋片的汤碗内即可 。干竹荪25克 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，
至牛尾烂熟，【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片 、煮沸出锅，失眠等症。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净切小段 。
2.莲子洗净 ，嫩丝瓜500克 ，薏米30克 ，丝瓜片煮半小时捞出，下人竹荪块 、去莲衣后捞出 ，冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条 ，盛人放竹荪块、味精、冰糖捶成碎屑 。心悸、加入莲子 、切成斜形块 ，倒入清水烧沸 ，入沸水锅中焯10分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
三 、下盐调味即可 。简介 ： 一 、放入牛尾、捞出后去莲衣 、剪去两头 ，莲子 、盐4克 ，加水适量 ，高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成。